Alimentos Afrodisíacos – Aumente o Seu Apetite por Sexo

Quem Precisa de Afrodisíacos?

Já é comprovado que a correria da vida contemporânea e o stresse estão entre alguns dos vilões para a redução de apetite sexual tanto em homens quanto em mulheres. Mas existe outro motivo que tem um impacto negativo determinante na sua vida sexual das pessoas: a alimentação. Ainda mais que ela está intimamente ligada aos fatores já citados. É aí que os alimentos afrodisíacos entram.

Uma alimentação saudável e balanceada pode trazer muitos benefícios para você na hora do sexo. Ainda mais se nessa dieta estiverem os alimentos afrodisíacos. Parece existir um certo mito quando falamos em afrodisíacos. Na verdade, não podemos negar que possa existir uma questão psicológica que pode melhorar a performance na cama depois do consumo de alguns tipos de alimento. Mas talvez o mais importante é saber o que realmente esses alimentos produzem no corpo. O consumo de alimentos com propriedades afrodisíacas deve ser pensado como uma maneira de manter o corpo saudável, e não como uma solução paliativa para um problema.

 

Alimentos Afrodisíacos: Aumente o Seu Desejo Sexual

Nós conversamos com a nutricionista Mônica Sost. Segundo ela, uma dieta saudável e a prática de esportes são fundamentais para a saúde sexual.

Confira a lista de alimentos afrodisíacos e suas funções!

Aveia, banana, salmão e frango: alimentos que contém  quantidade considerável de vitaminas do complexo B. Essas vitaminas tem uma participação relevante na produção dos hormônios sexuais. Assim como a soja e a linhaça que contem fitoestrógenos (hormônio feminino).

Cereais integrais, castanhas, folhas verdes escuras: Alimentos ricos em Manganês, mineral essencial para a utilização das vitaminas do complexo B.

Beterraba: contém a substância óxido nítrico que age no sistema circulatório facilitando o fluxo sanguíneo.

Gengibre: Afrodisíaco poderoso. Provoca aumento da energia sexual, volume do sêmen, promove mais ejaculações. Além disso, estimula o fluxo sanguíneo corporal.

Semente de gergelim, lentilha, grão-de-bico, castanha de caju, quinoa, espinafre, grãos integrais e abacate: influenciam na regulação da testosterona, hormônio sexual que atua na libido.

Chocolate (cacau): Alimento rico em flavonoide que libera serotonina após consumido. A serotonina é uma substância que causa a sensação de “bem-estar”.

Pimenta: contém uma substância chamada capsaicina que tem efeito estimulante para o corpo aumentando a frequência cardíaca e a circulação sanguínea.

Ostras, camarão, amêndoa, amendoim: Alimentos com considerável quantidade de zinco. Este mineral é necessário para ação do hormônio relacionado ao aparelho genital masculino.

 

Alimentos que Podem Diminuir o Desejo Sexual

Já a alimentação rica em gorduras saturadas e trans, carboidratos refinados e bebida alcoólica, tem efeito contrário aos dos alimentos afrodisíacos.

Por isso, é necessário evitar carne vermelha, frituras, biscoitos, margarina, salgados folhados, pipoca, balas, açúcar refinado, salgadinhos e etc.

Faça o teste. Coma estes alimentos e nos conte se funcionou!