O que é Pompoarismo? Quais os Benefícios? Como Começar?

O que Pompoarismo? Quais os Benefícios? Como Começar?

Pompoar é o ato de usar os músculos vaginais de diferentes maneiras para estimular o pênis durante a relação sexual. Basicamente, um Pilates para sua vagina. Historicamente, é um ato destinado a dar prazer a um parceiro masculino, embora o fortalecimento das paredes vaginais possa ajudar na incontinência e na saúde da bexiga. Entretanto, especialistas afirmam que o pompoarismo “melhora a experiência sexual da mulher e de seu parceiro”. Existem uma infinidade de livros que ensinam vários movimentos diferentes que uma mulher pode aprender a fazer com os músculos da parede vaginal que envolvem apertar, contrair, empurrar, puxar e combinações de todos eles. O pompoarismo é frequentemente descrito como “ordenha” do pênis. O ato tem origens na Índia antiga e foi mencionado na cultura árabe.

Historiadores afirmam que o pompoarismo originou-se na antiga tradição dos dançarinos hindus chamados Devadasis e praticado principalmente nas culturas do Extremo Oriente.

Especialistas afirmam que o pompoarismo não é uma habilidade fácil de aprender, pois tudo acontece internamente. Ao contrário dos exercícios de Kegel, que se concentram principalmente em apertar, o ato de pompoar se concentra em quatro movimentos diferentes – apertar, contrair, empurrar e puxar. Os diferentes movimentos fazem um treino mais completo e permitem que a mulher controle melhor a intimidade entre ela e seu parceiro.”

Um exercício de pompoar que você pode tentar em casa é conhecido como torção. “A maneira mais fácil de explicar isso é se você segurar uma caneta entre o polegar e o indicador. Você então os move em direções opostas, torcendo a caneta. Você faz o mesmo conceito com seus músculos vaginais nos órgãos genitais de seu parceiro. “Na pior das hipóteses, você está fazendo errado, mas ainda consegue transar! Parece que vale a pena.

Também existem outros exercícios que incluem um programa elaborado usando brinquedos como uma haste vibratória reta, bolas Bem-Wa e outros itens que você insere na vagina e manipula internamente. Manipular no pompoarismo significa mover o pênis com os músculos vaginais para controlar a experiência do parceiro masculino. Por exemplo, ao contrair os músculos vaginais, é como se uma mulher estivesse acariciando a genitália masculina. Se a mulher aperta, é mais como uma sensação de beijo. Então a mulher está manipulando as experiências sentidas pelo parceiro.”

Especialistas em pompoarismo afirmam que o ideal é praticar uma hora por dia para ver os resultados. Se você não consegue acompanhar uma rotina de ginástica de três dias por semana, o pompoarismo pode não ser o ideal para você.

Os exercícios de Kegel podem ser feitos em qualquer lugar e ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Os médicos geralmente recomendam fazê-lo durante e após a gravidez para ajudar a evitar vazamentos urinários. Kegels são muito mais diretos que pompoar; se você pode parar sua urina no meio do fluxo, pode fazer kegels. Aperte e segure por alguns segundos e depois relaxe. Repita tudo novamente.

Muitos ainda vêem o pompoarismo como pura sacanagem.  Esta técnica milenar vai muito além disto.

Por meio do pompoarismo, a mulher consegue exercitar os músculos dessa região, tornando as contrações vaginais cada vez mais fortes e assim aumentando o tempo de sustentação dessas contrações. Os exercícios de pompoar podem ser simulados durante a relação sexual, para manter a musculatura vaginal contraída, assim podendo gerar mais prazer para si devido o aumento da sensibilidade da região vaginal e para seu parceiro.

BENEFÍCIOS DO POMPOARISMO PARA O BEM-ESTAR DA MULHER

 

PARTO

A técnica é contraindicada apenas para os três primeiros meses de gravidez, segundo alguns uroginecologistas.

Mas depois da liberação médica, pode ser realizada nos meses seguintes e facilita o processo do parto natural. Pois a mulher que faz pompoarismo também tem uma melhor recuperação pós parto, a musculatura local não fica flácida.

 

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

A incontinência urinária é uma condição desconfortável, embaraçosa e estressante, que pode afetar até 50% das mulheres em alguma fase de suas vidas. Os especialistas revelam que mais da metade das mulheres acima de 60 anos apresenta este distúrbio. O pompoarismo pode ser a solução para quem tem perda urinária. O músculos responsáveis por controlar a saída de urina também são trabalhados com a técnica.

 

CÓLICAS MENSTRUAIS

Os dois movimentos principais do pompoarismo são: sucção e expulsão. Mas para que você possa ter domínio total sobre esses movimentos, é necessário que você pratique muito. Pois bem: fortalecendo os músculos vaginais internos por meio das práticas do pompoarismo, você conseguirá ter o total domínio sobre a região. E adivinha? Vai poder expulsar mais rápido a excreção menstrual, diminuindo assim as cólicas menstruais.

 

MENOPAUSA, FALTA DE LIBIDO e TPM

Os exercícios de pompoar geram efeitos benéficos em mulheres em qualquer faixa etária, mas principalmente em mulheres idosas que sofrem com as alterações hormonais da fase menopausal, devido à diminuição do estrogênio que torna a região vaginal mais flácida e menos lubrificada, gerando muitas vezes dor durante a relação sexual, diminuindo o prazer sexual e a libido da mulher. 

 

 

BENEFÍCIOS PARA O SEXO

 

ORGASMO

Além do aumento da libido, e da lubrificação vaginal, a técnica é muito benéfica para a sexualidade da mulher. “Melhora a qualidade e a quantidade de orgasmos”, conta Cátia. De acordo com ela, as mulheres que fazem pompoarismo geralmente tem orgasmos múltiplos – ou seja, mais de um na mesma relação.

MOVIMENTOS NO PÊNIS

Com a consciência e fortalecimento da musculatura da região pélvica, é possível fazer movimentos no pênis do parceiro, por meio da vagina. Expulsar, sugar, travar e até o fazer movimento de ordenha no pênis são habilidades da vagina de quem faz pompoarismo.

 

SENTIU VONTADE DE SE INICIAR NA TÉCNICA?

A técnica consiste numa série de exercícios que trabalham os três anéis musculares da vagina: o anel de entrada da vagina, que possui musculatura mais forte; o anel do meio (localizado na parte mediana da vagina) e o terceiro e mais interno anel localizado próximo ao colo do útero.

ONDE ENCONTRAR PRODUTOS ESPECÍFICOS PARA A PRÁTICA DO POMPOARISMO

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EXERCÍCIOS BÁSICOS DE POMPOARISMO PARA VOCÊ TENTAR SOZINHA

A respiração é um ponto muito importante na prática dos exercícios. Sempre antes de fazer força você deve inspirar pelo nariz, e quando relaxar você deve expirar pela boca.

 

 

Movimentos básicos do pompoarismo

O pompoarismo permite que a mulher faça uma série de movimentos com a vagina para a busca de um prazer pleno. Esse prazer é sentido tanto pela mulher quanto pelo homem durante o sexo. Com um treinamento regular, é possível fazer movimentos incríveis durante o ato sexual para sentir e proporcionar um prazer sem igual.

Chupitar: É o movimento que a mulher suga o pênis do parceiro com a vagina.
Estrangular: Nesse movimento, a mulher aperta a glande do pênis com os anéis vaginais.
Expelir: Com esse movimento, a mulher expele o pênis mantendo apenas a glande no interior da vagina.
Ordenhar: Nesse movimento, a mulher faz uma massagem utilizando a musculatura vagina para fazer movimentos ordenados no pênis do parceiro.
Sugar: Nesse movimento, a mulher, já com a glande do pênis inserida na vagina, faz movimentos para sugar o membro do parceiro.
Torcer: A mulher pode usar a vagina para torcer e apertar o pênis do parceiro com essa técnica.
Travar: Com esse movimento, a mulher pode trancar a penetração do pênis e impedir que ele saia ao contrair a vagina.