Pompoarismo

Pompoarismo

Tudo sobre a técnica milenar que melhora o desempenho sexual e ainda traz benefícios à saúde. 

Afinal, o que é pompoarismo?


É uma técnica de exercícios que estimulam a contração do períneo e da vagina sendo realizado a partir de movimentos de contração, de forma livre ou por intermédio de acessórios. O exercício, somado à prática, possibilita que as mulheres tenham mais controle sobre o orgasmo.


No começo, é mais seguro iniciar de forma livre. Na medida que os músculos do assoalho pélvico vão ganhando fortalecimento, já pode seguir para uma etapa com introdução de objetos. Lembrando sempre que a orientação de um profissional é indicada para que os exercícios sejam realizados de forma segura.



A origem do pompoarismo

O termo tornou-se comum, mas a origem exata ainda não foi comprovada. Há relatos que surgiu na mesma época do Kama Sutra, entretanto, o que se tem mais conhecimento é que começou a ser utilizado nos anos 40, a partir de um método utilizado pelo ginecologista americano Dr. Arnold Henry Kegel para tratar, inicialmente, a incontinência urinária. 


O pompoarismo e o sexo

Segundo Carmen Janssen, psicanalista, sexóloga, instrutora de pompoarismo e Membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana/SBRASH, a técnica possibilita que as mulheres entrem em contato com seu corpo, alcançando benefícios físicos e psicológicos. Isso possibilita que a praticante conheça seus limites, perceba novas sensações e lide melhor com a própria sexualidade.


Além de fortalecer a musculatura vaginal, os exercícios de pompoarismo permitem que a mulher consiga aumentar a fricção entre pênis e vagina durante a penetração, facilitando o orgasmo e tornando a relação prazerosa. O pompoarismo também age como um facilitador para as mulheres atingirem o orgasmo múltiplo, pois aprendem, além de contrair, relaxar os músculos, ficando assim prontas mais rápida para o próximo momento de êxtase. 

Para o homem, os exercícios fazem com que a parceira consiga massagear o pênis, propiciando mais prazer e controlando o momento da ejaculação. 



Benefícios do pompoarismo para a saúde

A maioria das mulheres utiliza desta técnica para aumento e melhora no seu desempenho sexual, mas o que muita gente não sabe é que o pompoarismo também apresenta outros benefícios, tais como:

  • Aumento da libido e do desejo: Facilita o orgasmo, tanto para as mulheres que possuem maior dificuldade para chegar ao momento, quanto para àquelas que nunca conseguiram alcançar um, por exemplo ;
  • Evita a flacidez vaginal: Com a técnica a mulher tende a sentir a vagina “mais apertada”;
  • Lubrificação vaginal: Facilita a penetração, uma vez que os líquidos auxiliam no processo, tornando menos dolorido e incômodo;
  • Previne e reduz problemas ginecológicos: Como mesmo foi mencionado, a técnica ajuda a prevenir e tratar problemas como: infecções, incontinência urinária, vaginismo, entre outros.



Como e quanto praticar o pompoarismo

O ideal é sempre buscar ajuda de um profissional, assim seus exercícios não serão prejudicados e você consegue ter um resultado mais efetivo. 

Mas, algumas dicas para começar são válidas. Contraia os músculos vaginais, conhecidos popularmente por "anéis" musculares do interior da vagina. Mesmo que estes “anéis" não existam, imagine que o primeiro esteja localizado logo na entrada da vagina, esse tem uma força maior. Os dois seguintes, no meio e no fim do canal vaginal, têm menor força de contração. Há alguns exercícios mais básicos para a sensibilização de quem está começando.

Para praticar o mais comum deles, esvazie sua bexiga. Sabe aquele movimento de interromper o xixi? Repita ele dez vezes, descanse 15 segundos e faça mais duas vezes. Pratique um pouquinho por dia.

Outro exercício para aumentar a percepção da musculatura é inserir na vagina o dedo indicador ou médio (bem limpo, é claro) e apertá-lo. Use lubrificante a base de água.

A prática vem com exercício, mas não recorrente. Para evitar maiores problemas com a musculatura, o ideal é no máximo 10 minutos por dia, ou em dias alternados.


Acessórios para a prática do pompoarismo

Essa é uma pergunta que muitas mulheres fazem. Há alguns objetos que podem facilitar a sua introdução ao exercício, mas ressaltamos que mulheres que não tiveram nenhuma relação sexual com penetração, ou que ainda possuem o hímen, não devem utilizá-los para a prática. 


Cones para Pompoarismo:

São pequenas cápsulas de formato cônico anatômico para exercício e fortalecimento do assoalho pélvico e musculatura da vagina. Elas são constituídas de materiais resistentes e pesados que, ao serem inseridos no canal vaginal, proporcionam o estímulo necessário para que a mulher contraia corretamente a musculatura do assoalho pélvico. Isso evita que os abdominais sejam contraídos durante os exercícios.


Colar Tailandês (as famosas bolinhas)

Além dos benefícios a saúde, os exercícios com o Colar Tailandês fazem com que a mulher perceba melhor as sensações vaginais, fazendo com que descubra maneiras de sentir mais prazer. Esses exercícios também são técnicas iniciais para a prática de pompoarismo. Os exercícios básicos consistem na contração e sucção vaginal.

Estas técnicas beneficiarão não só você, mas também seu parceiro na hora da relação. Através do pompoarismo você vai controlar a velocidade da penetração e ajudá-lo no controle da ejaculação.


Agora que você já tem uma ideia do que é pompoarismo, está esperando o que para dar início a esta técnica tão peculiar e que lhe dará ainda mais prazer na relação. 



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